很多人见到我时，都会说一句：“哇，你好高呀！”的确，188cm的个子让我得到了不少赞许。
但是，谁又能想到以前干瘦如柴的我，又能长到188cm呢？
我身高突飞猛进的那一年，是我13-14岁那一年。那一年我足足拔高了13厘米，今天我就来同大家聊一聊怎么样才能长得高。
这是我在我们家墙上画了一条线，上面标注了我直到19岁长到1.88米，每年的增长数，其中13-14岁那一年，我增长了13厘米。
一、基因：有人说能长多高，由基因决定，但我父亲176cm，母亲163cm，虽不算矮，但也不是我能长到1.88米的绝对保障，因为我的姐姐也不是很高。
二、少吃零食多吃主食
13-14岁那一年，我读的是封闭学校，每一个月才能回家一次，平时的生活费都是直接由家长给到学校食堂，我爸妈给我的零用钱很少。我记得从初二开始，饭量大增，于是每次吃饭都是提前只打大半碗米饭，然后食堂老师会给我加很多菜，我快速吃完第一碗米饭以后，又会去加一碗米饭。
读初中，虽然我爸妈给的零花钱不多，但他们会不定期在周末到学校来看我，带我出去改善生活。餐馆的一份肉丝对我来讲也只能是解解馋，每次爸妈看着我风卷残云，我还有点过意不去。除了带我散步、游玩、吃饭，他们还会给我买很多水果。我爸说，多买水果是为了让我去跟同学们分享，千万不要吃独食，只有懂得分享你才能成为大家喜欢的同学。
当时不是很明白，现在懂了，因为分开这么多年以后，当初的同学见面聊天，他们还记得我第一次给他们吃的水果是啥。而只要我有什么事找到他们，他们从不拒绝。但是他们并并不是对每一位同学都是那样。
三、多运动也能促进长高
除了多吃主食少吃零食以外，我们还要去进行适量的运动，因为适量的运动可以促进生长激素的分泌。但要注意，运动要适量，而且最好不要做太多的力量训练，除非你有一套非常科学的训练和饮食计划，不然可能体型上去了，但身高可能怎么样也上不去。
初中那几年我早上都有跑步的习惯。早起洗漱后出去围着学校的大操场跑两圈，然后再去吃早餐。
四、充足的睡眠
在生长发育阶段，足够的睡眠对我们的生长发育很重要。如果经常熬夜，不仅会严重损害我们的身体健康，而且还会影响学习，更重要的是影响生长发育，所以一定要远离熬夜，保证有充足的睡眠。
五、脾胃功能一定要好。
脾胃为后天之本，是人出生以后重要的保障器官，我们吃进去的食物能否转化成身体所需的精华物质，全靠脾胃的运化。
很多小孩子瘦弱、不爱吃饭、吃了东西不消化、经常生病，就有可能是脾胃功能不好导致的。就需要家长去重点调理他们的脾胃，而调理脾胃功能首先就是拒绝食用寒凉食物，多食温性食物。比如旺源纯骆驼奶粉，《饮膳正要》中记载“驼乳，性温，味甘，补中益气，壮筋骨，令人不饥”这个“补中益气”指的就是调养脾胃，补益肺气、脾气，所以经常喝纯骆驼奶，对我们的脾胃有着很好的调理帮助。
每一位小孩子都希望自己有一个完美的身高，健硕的身体，但如果我们不远离影响我们身体健康的因素，甚至与这些因素为伴，我们只能是离心中目标越来越远。今天我把自己长高的经验分享给大家，希望对大家有所帮助，当然，影响健康、影响身高的因素还有很多，有不足之处还请大家斧正。
