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压腿也能排除你体内的浊气和湿气
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每天早上只要练习下面的两种压腿法,就能排出体内的浊气和湿气,练习后会感觉身体很舒服,头部很清醒,浑身轻松。方法如下:

压腿也能排除你体内的浊气和湿气

1、向前压腿,就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,退往上一放,该压腿不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经、督脉也能拉到,练习时间3分钟左右即可。 

压腿也能排除你体内的浊气和湿气
  

2、侧压腿,还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经、肝经、胆经,练习时间3分钟左右即可。   

这样压腿为什么能排除你体内的浊气和湿气呢?   

因为这样压腿可以锻炼拉伸膀胱经、督脉、肾经、肝经、胆经。


更新时间:2019年04月28日 | 加入收藏联系站长关闭窗口
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